夫源病を引き起こす夫の特徴とは｜行動パターンとその対策法

最終更新日:2024年04月22日

最近、夫に対するイライラが募るばかりで、心身ともに疲れを感じていませんか？日々の生活の中で、夫の言動によってストレスが溜まり、それが体調不良を引き起こしているのかもしれません。

もしそうなら、それは「夫源病」のサインかもしれません。

このコンテンツでは、夫源病の兆候と心地よい関係を築くためのヒントをご紹介します。

夫源病とは？

夫源病の定義

夫源病（ふげんびょう）とは、夫の言動が原因で妻がストレスを感じ、その結果、心身に様々な不調をきたす状態を指します。医学的な病名ではありませんが、夫の存在や行動によって引き起こされる心身の不調として認識されています。

夫源病の主な症状と特徴

夫源病は、夫との関係が原因で心身に不調をきたす状態を指します。その為、夫から離れた途端に不調が消えたり、開放感を得たりという特徴があります。

夫源病のセルフチェックシート

以下のチェックシートに当てはまる場合、日常生活の中で感じるストレスや不調が夫源病に関連している可能性が高いです。

• 夫が家にいるとき、不安や緊張を感じる
• 夫の言動によって、頭痛やめまいが起こることがある
• 夫に対して怒りやイライラを感じることが多い
• 夫が長期間家を空けると、心身の不調が改善されることがある
• 夫の存在を重荷に感じることがある
• 夫とのコミュニケーションがうまくいかず、ストレスを感じることがある
• 夫のために自分の時間や趣味を犠牲にしていると感じる

夫源病が引き金にうつ病に移行するケースも

日々の生活の中で、身近な人からのストレスは、心に大きな負担をかけることがあります。夫源病はその一例で、夫婦関係のストレスが原因で心のバランスを崩し、うつ病につながることもあります。

もし以下のような症状が見られる場合は、心療内科や精神科の専門医に相談してみましょう。

• 気分が落ち込んで元気が出ない状態が2週間以上続く
• 最近、笑顔が少なくなった、または何をしても楽しくないと感じる
• 食欲がなくなる、または食べ過ぎてしまう
• 体重の減少または増加
• 寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、過度に眠るなど、睡眠の問題がある
• いつもより動きが鈍い、またはそわそわして落ち着かない
• 疲れが取れにくい、やるべきことに手がつかない
• 自分に自信が持てない、小さな失敗も気になる
• 物事に集中できない、決断を下すのが難しい
• 将来について考えるのが怖い、希望が持てない
• 消えたい、死にたいという考えが浮かぶ時がある

これらの症状は、日常生活に支障をきたすほどの影響を与えることがあります。自分自身や周囲の人がこれらの症状に気づいた場合は、早めに専門家の助けを求めることが大切です。
参考：こころもメンテしよう ～若者を支えるメンタルヘルスサイト～｜厚生労働省｜うつ病

夫源病を引き起こす夫の特徴

夫源病を引き起こす夫には、共通する特徴があります。
具体的には以下のような物が挙げられます。

• 妻に対する感謝やねぎらいの言葉がない
• 家事や育児を手伝わないのに口は出す
• 気分屋で怒鳴りやすい
• 威圧的な態度を取る

妻に対する感謝やねぎらいの言葉がない

家庭は支え合いの場です。夫が妻への感謝を言葉にしないことは、しばしば妻の心に影を落とします。料理や掃除、子育てと、日々の献身に対する一言の「ありがとう」は、妻にとって大きな励みとなります。

日々の家事や育児、そして夫を支える妻の努力が見過ごされがちです。夫が家事や育児が妻の「当然の役割」と考えており、その努力を特別なものとは認識しておらず、感謝を表現しないことで、妻は自分の価値を疑い、孤独を感じることになります。
この無言の重圧は、妻の心にストレスを与えます。

家事や育児を手伝わないのに口は出す

家事や育児に積極的でない夫が、妻の取り組みに対して批判的な意見を述べることにより、妻は大きなストレスを感じます。

例えば、夫が洗濯物のたたみ方について「もっときれいにできないの？」という指摘や、「料理はもっと工夫できる」と言いながら、自らは台所に立たない。または、子どもの教育について「もっと厳しくしなければ」と意見するが、実際には育児に関わろうとしない。

これらの行動は、妻にとってのサポートではなく、プレッシャーとなります。

気分屋で怒鳴りやすい

仕事のストレスを理由に、子どもが少し騒いだだけで大声を上げる。このような気分屋で怒鳴りやすい性格は、家族にとって予測不可能な環境を作り出し、特に子どもたちは父親の怒声に怯えることになります。

夫が怒鳴るたびに、妻は夫の言葉を受け止め、家庭の調和を保とうと努力しますが、この状況は妻にとっても大きな負担となります。また、夫の怒鳴り声により、妻の体調不良を引き起こす場合もあります。

威圧的な態度を取る

子どもがテレビの音量を上げたとき、夫が「うるさい！」と怒鳴り、リモコンを奪い取る。この威圧的な振る舞いは、家庭の穏やかな雰囲気を一瞬にして消し去ります。

また、妻が友人との約束を楽しみにしているとき、夫は「どこに行くつもりだ」と詰問し、出かけることを妨げます。夫のこのような支配的な言動は、妻の自由を制限し、ストレスを増大させます。

夫が家庭内で圧力をかけることは、妻にとって息苦しい環境を作り出し、家族関係に亀裂を生じさせる原因となります。

また、夫源病を引き起こす夫には、モラハラ（モラルハラスメント）気質が関連していることがあります。

妻がストレスを感じる「10の禁句」

夫からの言葉は、時に妻の心に大きな影響を与えます。日々の忙しさの中で、夫が放つ一言が妻を傷つけることもあれば、励ましや愛情の表現となることもあります。

夫が無意識に使ってしまう可能性のある「10の禁句」。
自分の夫に言われた事はないか、確認してみましょう。

• 「またその話？」
• 「俺の稼ぎで食べてるんだから」
• 「母さんならもっと上手にできるけどね」
• 「疲れてるんだから、静かにしててよ」
• 「それくらい自分で解決しろ」
• 「俺は忙しいんだ」
• 「それがどうした？」
• 「お前のせいで…」
• 「俺の言うことが聞けないの？」
• 「そんなに大変なら、仕事辞めれば？」

これらの言葉は、夫婦間での信頼と尊重を損なう原因となり得るため、避けるべきです。お互いの立場を理解し、支え合うことで、より健全で幸せな関係を築くことができます。夫婦が共に成長し、互いに寄り添うためには、言葉選びに注意し、愛情と思いやりを持ってコミュニケーションを取ることが大切です。

夫源病は治る？対策と対処法

夫源病の症状自体は、ストレスの原因である夫から離れれば改善します。

夫の性格や問題言動を、完全に治す事は難しいと言えますが、夫のタイプによっては改善する事は可能です。
プライドが高い傾向のあるモラハラ気質の夫ではない場合、適切な対策と対処法を実践することで、症状の改善や回復が期待できます。

ここでは、すぐに試せる3つの改善方法をご紹介いたします。

夫婦でしっかりとコミュニケーションを取る

夫源病の根本的な解決には、夫婦間のコミュニケーションの改善が不可欠です。
まずは夫婦でしっかりとしたコミュニケーションを取ることが重要です。
お互いの気持ちを素直に話し合い、理解し合う時間を持つことで、問題の根本に迫ることができます。また、夫の行動や言動に対する理解を深めることも、夫源病の対策には欠かせません。

不仲の原因になるかもと言いたい事を我慢していませんか？伝わっていなかっただけで、本音で話す事で改善する場合もあります。

また、自分自身のケアも忘れずに。自分を大切にすることで、夫へのサポートも変わってくるでしょう。

ストレスマネジメントの技術を身につける

夫婦双方がストレスを上手に管理することで、夫源病による影響を軽減できます。リラクゼーション技法やマインドフルネス瞑想など、ストレスを和らげる方法を一緒に学ぶことが有効です。

また、趣味や興味を持つこともお勧めできます。
自分の趣味や興味を追求することで、ストレスを和らげることができます。新しい趣味を見つけてみたり、既存の趣味を楽しむ時間を作りましょう。

専門家のサポート

夫源病の症状が深刻な場合は、専門家のサポートを受けることを検討しましょう。
話し合いの場を設ける場合、専門家のアドバイスを求めることも一つの手段です。
カウンセリングや夫婦セラピーを通じて、夫源病に関する具体的なアドバイスを得ることができます。

心理カウンセリングは、夫婦関係の問題を専門家と共有し、解決策を見つける手段です。カウンセラーは客観的な視点からアドバイスを提供してくれます。

夫婦セラピーの場合、夫婦で一緒にセラピストを訪れ、関係修復に向けた具体的なステップを進めることができます。

夫源病を理由に離婚したい！押さえておくべき3つのポイント

対策や対処法を試したにも関わらず改善が見込めなかった時、離婚を検討することもあるでしょう。しかし、離婚を決断する前に、しっかりと準備をすることが重要です。
以下で、夫源病を理由に離婚を考えている方が押さえておくべき3つのポイントをご紹介します。これらのポイントを理解し、適切な準備を行うことで、より良い未来への第一歩を踏み出すことができます。

１.法的手続きの準備

離婚を決断したら、まずは法的な手続きを進める必要があります。これには、離婚届の提出だけでなく、財産分与、養育費、慰謝料などの合意形成が含まれます。また、離婚協議書や公正証書の作成も重要です。これらは離婚後のトラブルを防ぐためにも、専門家のアドバイスを受けながら慎重に進めることをお勧めします

また、夫源病自体が離婚事由として認められることは少ないですが、夫の行動がモラハラやDVに該当する場合、これらが離婚の理由となる可能性があります。裁判所に認めてもらうための証拠や証言の収集も重要です。この過程で、夫源病に関する医療記録や日記、メールのやり取りなどが役立つことがあります。

２.経済的な自立を目指す

離婚を考える際には、経済的な自立が非常に重要です。離婚後の生活を想定し、仕事を探したり、資格を取得するなどして、経済的な基盤を固めることが必要です。また、貯蓄計画を立て、離婚後も安定した生活が送れるように準備を進めましょう。経済的な自立は、精神的な自立にもつながり、新たな人生を歩むための大きな一歩となります。

３.親権や子どものケア

離婚後も子どもの幸せを最優先に考える必要があります。親権者は子どもの日常の世話や教育、財産管理を行う責任があります。子どものメンタルケアも重要で、離婚によるストレスから子どもを守り、安定した愛情を提供することが求められます。

もしも、夫源病が原因でうつ病を発症している場合、程度によっては親権獲得に影響する可能性があります。
確実に親権を得たい場合、適切な治療をして精神を安定させてから離婚手続きに進むことをお勧めします。

これらのポイントを押さえ、計画的に行動することで、夫源病に苦しむ妻が新たな人生を歩むための準備を整えることができます。離婚は大きな決断ですが、自分自身の幸福と健康を守るためには、時に必要な選択となることもあります。専門家のアドバイスを参考にしながら、前向きな一歩を踏み出しましょう。